โครงการ สาระสุขภาพออนไลน์ เรื่อง โยโย่ เดี๋ยวพุงโต เดี๋ยวพุงหาย ออกกำลังกายให้ได้ กินให้เป็น
SDGs ที่เกี่ยวข้อง
โครงการ “สาระสุขภาพออนไลน์ เรื่อง โยโย่ เดี๋ยวพุงโต เดี๋ยวพุงหาย ออกกำลังกายให้ได้ กินให้เป็น” บรรยายโดย คูณนวรัตน วิทวัสศุกล
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ การกีฬาแห่งประเทศไทยจะเป็นการบรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับ สาเหตุที่ทำให้เกิดโยโย่ วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ให้เกิดโยโย่ หลักการกินที่เหมาะสม และวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
โครงการ “สาระสุขภาพออนไลน์ เรื่อง โยโย่ เดี๋ยวพุงโต เดี๋ยวพุงหาย ออกกำลังกายให้ได้ กินให้เป็น” จัดขึ้นในวันศุกร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 15.00 น. – 17.30 น. ในรูปแบบออนไลน์ผ่านระบบ Cisco Webex Meetings
หลักการและเหตุผลของโครงการ
โยโย่เอฟเฟกต์ (Yo – Yo Effect) คือ ภาวะที่น้ำหนักตัวเด้งขึ้น ๆ ลง ๆ และมักจบลงด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจนมากกว่าก่อนเริ่มลดน้ำหนัก หรืออาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ต่อเนื่อง แม้จะควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายแล้วก็ตาม เนื่องจากร่างกายอยู่ในภาวะที่มีไขมันเกินร่วมกับมวลกล้ามเนื้อลดลง ทำให้ส่งผลเสียต่อระบบการเผาผลาญ สาเหตุหลักของโยโย่เอฟเฟกต์ คือ พฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง และ การอดอาหาร สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือกำลังตัดสินใจที่จะเริ่มลดน้ำหนัก ความตั้งใจ ความมุ่งมั่น และความสม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน ที่สำคัญเมื่อลดน้ำหนักได้แล้วสุขภาพกายและสุขภาพใจย่อมดีขึ้น ห่างไกลโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
วัตถุประสงค์โครงการ
เพื่อให้นักศึกษาและบุคลากรได้ทราบถึงสาเหตุของการเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ เพื่อให้นักศึกษาและบุคลากรได้เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ให้เกิดโยโย่ และหลักการกินที่เหมาะสม และเพื่อให้นักศึกษาและบุคลากรได้เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
กลุ่มเป้าหมาย
นักศึกษามหาวิทยาลัยมหิดล